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Die Auswahl von Zahncremes in Drogerien und Supermärkten ist überwältigend: Whitening, Sensitive und Extra, alles in verschiedenen Farben, Geschmacksrichtungen und jede von ihnen reinigt angeblich die Zähne besser als die Konkurrenz.
Aber welche Zahnpasta ist nun die richtige? Darauf eine pauschale Antwort zu geben ist unmöglich, denn „die eine“ Zahncreme für alle gibt es nicht. Bei der Auswahl geht es wirklich Zahn um Zahn…
Wichtige Merkmale von Zahncremes
Die Putzkörper und der RDA-Wert
Eine der wichtigsten aktiven Bestandteile jeder Zahncreme sind die sogenannten Putzkörper. Das sind oft Silikatverbindungen, Schlämmkreide oder Gesteinsmehle (z.B. aus Marmor). Ihre Aufgabe: Plaque und festsitzende Beläge mechanisch von den Zähnen zu schrubben.
Der Gehalt an Putzkörpern wird durch den sogenannten RDA-Wert angegeben („Relative/Radioactive Dentin Abrasion“, übersetzt etwa „relative Abtragung von (radioaktivem) Dentin“):
Je höher dieser Wert, desto gründlicher reinigt die Zahncreme – kann aber auch die Zahnoberfläche beschädigen und zu Reizungen des Zahnfleisches führen.
Für den täglichen Gebrauch empfehlen Experten daher Zahncremes mit RDA-Werten von unter 70. Zahnpasten mit höheren RDAs – wie beispielsweise manche Whitening-Cremes – sollten Sie nur vorübergehend einsetzen, um Zähne und Zahnfleisch nicht zu schaden.
| RDA-Wert | Einstufung |
|---|---|
| bis ca. 30 | gering abrasiv, aber auch niedrige Reinigungswirkung |
| 30 – 50 | guter Kompromiss zwischen Abrasivität und Reinigungswirkung |
| 50 – 70 | höher abrasiv, dafür stärkere Reinigungswirkung |
| 80 und höher | stark abrasiv, keine dauerhafte Anwendung empfohlen! |
Fluoride
Unsere Zähne sind jeden Tag hohen mechanischen Belastungen ausgesetzt. Aber auch säurebildende Bakterien, die vom Zucker aus der Nahrung leben, greifen den Zahnschmelz an. Die Folge: Partielle Zerstörungen der Zahnoberfläche, die im schlimmsten Fall zu Karies führen.
Die in Zahncremes enthaltenen Fluoride tragen zum Schutz des Zahnschmelzes bei. Es gibt unterschiedliche Fluoride, die einzeln oder in Kombination verwendet werden; beispielsweise
- Natriumfluorid,
- Natrium(mono)fluorphosphat,
- Aminfluoride (wie Dectaflur und Olaflur) sowie
- Zinn(II)-Fluorid.
Anmerkung: Olaflur ist nicht vegetarisch/vegan, da es aus tierischen Überresten gewonnen wird. Wir empfehlen, diese Substanz aus Tierschutzgründen zu boykottieren.
Die wichtigste Funktion von Fluoriden ist die Unterstützung der Remineralisation des Zahnschmelzes. Die im Speichel natürlicherweise vorhandenen Kalziumphosphate stehen so dem Zahn schneller wieder zur Verfügung. Das verringert deutlich das Risiko von Karies.
Zusätzlich schützen die ebenfalls im Zahn verbleibenden Fluoride in der Zeit zwischen dem Zähneputzen, indem sie die Zähne widerstandsfähiger gegen Säureangriffe machen.
Tipp: Spucken Sie nach dem Putzen die Zahncreme einfach aus und spülen allenfalls nur mit wenig Wasser nach. So steht mehr wirksames Fluorid zur Verfügung. Auch bei Mundspüllösungen sollten Sie auf fluoridhaltige Produkte setzen, um den Kariesschutz aufrecht zu erhalten.
Was taugen Whitening-Produkte?
Die in Drogerien frei verkäuflichen Weißmacher-Zahncremes enthalten nur bedingt bleichende Wirkstoffe. Als aktive Substanzen werden häufig hoch abrasive Putzkörper eingesetzt (RDA-Wert beachten!), aber auch Enzyme zum leichteren Lösen von Plaque sowie optische Aufheller, welche die Zähne nach dem Putzen für kurze Zeit weißer erscheinen lassen.
Allerdings hellen nur Bleichmittel Zähne tatsächlich dauerhaft auf, schaden bei unsachgemäßer Anwendung aber dem Zahnschmelz und reizen das Zahnfleisch sowie die Mundschleimhaut.
Hegen Sie also den Wunsch nach deutlich weißeren Zähnen, sollten Sie mit erfahrenen Zahnärzten sprechen und sich mehrere Angebote und Behandlungsoptionen aufzeigen lassen.
Übrigens: Natürlich weiße Zähne sind nie absolut schneeweiß, sondern variieren in Farbtönen zwischen gräulichem weiß und hellem beige („knochenfarbig“).
Empfindliche Zähne und Zahnfleisch?
Die meisten Zahncremes entfernen nicht nur Beläge, die den Nährboden für kariesverursachende Bakterien bilden. Fast alle Produkte enthalten pflegende Wirkstoffe, um beispielsweise Zahnfleischentzündungen vorzubeugen oder schmerzempfindliche Zahnhälse zu schützen.
Daneben bietet fast jede Marke auch Spezial-Zahncremes mit einem höheren Gehalt an pflegenden und schützenden Wirkstoffen. Diese Zahncremes werden mit Eigenschaften wie „für schmerzempfindliche Zähne“ oder „schützt das Zahnfleisch“ beworben.
Übersicht häufig eingesetzter Wirkstoffe
In Spezial-Zahncremes kommen oft die folgenden Wirkstoffe zum Einsatz:
| Wirkstoff (INCI) | Bedeutung |
|---|---|
| Bisabolol | entzündungshemmend (z.B. aus Kamille) |
| Carvone | keimhemmend (z.B. aus Kümmel) |
| Chamomilla Recutita Flower Extract | entzündungshemmend (Extrakt aus der Kamillenblüte) |
| Panthenol | entzündungshemmend, fördert die Wundheilung |
| Potassium Nitrate | blockiert die Reizweiterleitung, gegen schmerzempfindliche Zähne |
| Xylitol | hemmt kariogene Bakterien |
| Zinc Chloride, Zinc Citrate | wirkt antibakteriell |
Anmerkung: Die Bezeichnungen entsprechen der INCI-Deklaration, wie sie auch auf den Produktverpackungen zu finden sind (INCI steht für „International Nomenclature of Cosmetic Ingredients“).
